2023年世界睡眠日——“良好睡眠，健康之源”系列宣传活动
发布时间：2023-03-22 14:45:41发布人：党办
3月21日是第23个世界睡眠日，立博体育唯一官网举办了主题为“良好睡眠 健康之源”的系列公益宣传活动。采取线上直播、科普讲座及义诊的方式从专业角度进行睡眠相关内容分享，帮助了解睡眠知识，传播助眠技巧。
副院长彭成国在做客荆州电视台《心理健康加油站》栏目时谈到，“废寝忘食”、“头悬梁锥刺股”式的学习会影响孩子的生长发育以及免疫力，且对情绪调节和记忆力有相关影响。大脑的情绪控制中枢无法得到充分休息，负面情绪无法得到充分缓解，长此以往可能脾气暴躁、行为冲动、人际关系紧张或情绪低落等问题频发。刻苦学习虽然值得鼓励，但以睡眠不足为代价的交换得不偿失。在学习的过程中更应该达到完美平衡。
另外从睡眠的健康知识出发，分享了睡眠的意义、睡眠的作用、睡眠的时间要求以及失眠和梦的相关内容。睡眠是人的基本生理需求，对人体健康、生存起着至关重要的作用，主要有消除疲劳恢复体力、保护大脑提高记忆、增强免疫力、促进机体发育以及稳定情绪的作用。睡眠虽然有重要作用，但睡眠时长并非越长越好，过多睡眠同样会对机体产生不利影响，睡眠时间应该适量。面对睡眠应该有正确认知，偶尔失眠并非太大问题，机体有自身修复功能，放松心情，正确应对，避免过度焦虑，当失眠比较频发时可以及时进行规范治疗。
在沙市区高湖台社区卫生服务站开展义诊活动。本次义诊活动分为免费采血（查血糖、血脂）、测血压、药品发放、睡眠咨询四个部分，为沙市区高湖台社区居民提供全面体检，提供健康睡眠相关咨询。立博体育唯一官网医疗服务团队为100余名社区居民体检，发放心理健康宣传手册120余份。
副院长彭成国在做客荆州电视台《心理健康加油站》栏目时谈到，“废寝忘食”、“头悬梁锥刺股”式的学习会影响孩子的生长发育以及免疫力，且对情绪调节和记忆力有相关影响。大脑的情绪控制中枢无法得到充分休息，负面情绪无法得到充分缓解，长此以往可能脾气暴躁、行为冲动、人际关系紧张或情绪低落等问题频发。刻苦学习虽然值得鼓励，但以睡眠不足为代价的交换得不偿失。在学习的过程中更应该达到完美平衡。
另外从睡眠的健康知识出发，分享了睡眠的意义、睡眠的作用、睡眠的时间要求以及失眠和梦的相关内容。睡眠是人的基本生理需求，对人体健康、生存起着至关重要的作用，主要有消除疲劳恢复体力、保护大脑提高记忆、增强免疫力、促进机体发育以及稳定情绪的作用。睡眠虽然有重要作用，但睡眠时长并非越长越好，过多睡眠同样会对机体产生不利影响，睡眠时间应该适量。面对睡眠应该有正确认知，偶尔失眠并非太大问题，机体有自身修复功能，放松心情，正确应对，避免过度焦虑，当失眠比较频发时可以及时进行规范治疗。
在沙市区高湖台社区卫生服务站开展义诊活动。本次义诊活动分为免费采血（查血糖、血脂）、测血压、药品发放、睡眠咨询四个部分，为沙市区高湖台社区居民提供全面体检，提供健康睡眠相关咨询。立博体育唯一官网医疗服务团队为100余名社区居民体检，发放心理健康宣传手册120余份。
3月21日在无线荆州APP平台上在线直播，周丽芳主任针对观众们提出的各类睡眠问题进行了专业解答，吸引了2.16万人次在线观看，满足了市民群众对睡眠问题的健康需求，提高了大家的获得感、幸福感。在立博体育唯一官网抖音官方机构号的在线直播，副主任医师刘峰在线解答了大家所关心的睡眠相关问题。
针对院内的患者，十二病区主任严冬梅组织健康讲座，图文并茂地为大家讲述睡眠的生理和功能，以及不同年龄阶段睡眠的特征及睡眠障碍的危害。并指导大家如何正确认识睡眠，形成良好的睡眠习惯，建议大家按时上床，按时起床，减少白天午休时间，适当运动，放松训练。通过此次睡眠日宣教科普活动，提高了患者对睡眠的正确认识，让大家了解睡眠障碍带来的不利因素及潜在疾病，增强了自我保健意识。
本次睡眠日系列活动，以医院文化节为契机，以世界睡眠日“良好睡眠，健康之源”为主题，扎实推进我市“323”攻坚行动之心理健康工作，进一步提高人民群众心理健康素养水平，达到了“早预防、早发现、早治疗”的宣教目的，让健康睡眠理念深入人心。
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