【全国老年健康宣传周】那些容易被忽略的老年人心理健康知识
发布时间：2023-07-25 10:43:09发布人：
老年人的健康不仅关乎个体，还关乎家庭和社会的发展，不容忽视。根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康不仅仅是没有躯体疾病，它包括身体健康、心理健康和社会适应良好。作为新时代的老年人，不仅要关注身体健康，心理健康也是非常重要的。
（3）良好的自我认识。对自我满意，正确和客观自我评价。
（4）良好的人际交往。具有一定的人际交往，与他人建立关系，联系他人，理解他人，关爱和帮助他人。恰当处理与家庭和他人关系，积极要参与家庭活动和社会活动，融入社会。
（5）良好的适应能力。积极应对周围环境的困难和变化，保持良好心态，积极、乐观、自信，有较强的心理承受能力，能耐受挫折，尽快复原，恢复正常生活。
当你发现身边的老人在认人、认物、认路上出现问题，情绪变得不稳定，甚至性格发生变化，不爱与人交往，容易与他人发生冲突和矛盾等情况，一定要多加留意。
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问：晚年是乐享天年的时候了，还会出现心理问题吗？
答：我国近三分之一的老年群体存在抑郁状态。根据2019-2020年中国国民心理健康发展报告中发布的《我国老年人的心理健康现状》，在老年群体中，抑郁是非常普遍的心理症状，有近三分之一的老年群体存在抑郁状态。与年轻人相比，老年人更有可能经历负性生活事件，比如：退休、丧偶、独居、慢性病等，这些都可能导致孤独、焦虑和抑郁等不良心理问题。
下图为老年抑郁的表现与危险因素
认知障碍主要表现为记忆力或其他认知功能下降，是老年性痴呆临床前期的高危阶段。根据研究显示，近10年中国老年人群轻度认知障碍的总体患病率为19%。认知障碍给家庭社会带来巨大的负担。
2.保持自我意识。自我认识的核心是自知和自爱。通过自我观察、自体体验、自我判断和自我评价，对自己的能力、情感、人格以及心理特征等有一个正确的认知，接纳自己，爱惜自己和保护自己。
3.参加劳动锻炼。适当的身体锻炼，可以延缓身体机能和心理能力的衰老。
4.活到老学到老。培养一个兴趣爱好。通过学习锻炼自己的思维，找到精神寄托，做个跟的上时代的新时期老人。通过学习保持跟随社会的步伐，更好地适应社会发展，保持良好的心理状态。
5.维护人际关系。以开放地态度与年轻人相处，维持良好的人际关系，可以促使我们获得更多外界的支持和帮助。良好的人际关系也有益于情绪的健康。
6.老年也需要浪漫，“回忆杀”带来治愈效果。进入老年期后，生活变得清闲。这个时候调整个人心态非常重要，其中对人生的回顾与总结也非常重要，对老年人的心理健康有重要的帮助。
7.提前做好预防很重要。男性和女性进入更年期后，其身体激素变化、家庭压力、工作压力、离退休社会身份变化等因素容易导致心理问题，这也会影响老年期的心理健康，提前做好安排，关注和预防心理问题十分重要。
来源： 广州老龄
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问：怎么判断老年人心理，是否健康？
问：怎么判断老年人心理，是否健康？
答：（1）认知能力正常。能认人、认物、认路，能记事、记时间、记地点。
（2）良好情绪调节能力。老年阶段面对不同的生活经历，对情绪的体验比较深刻而持久。具有良好的情绪调节能力，才能让老年人保持积极和稳定的心态，应对生活的变化。（3）良好的自我认识。对自我满意，正确和客观自我评价。
（4）良好的人际交往。具有一定的人际交往，与他人建立关系，联系他人，理解他人，关爱和帮助他人。恰当处理与家庭和他人关系，积极要参与家庭活动和社会活动，融入社会。
（5）良好的适应能力。积极应对周围环境的困难和变化，保持良好心态，积极、乐观、自信，有较强的心理承受能力，能耐受挫折，尽快复原，恢复正常生活。
当你发现身边的老人在认人、认物、认路上出现问题，情绪变得不稳定，甚至性格发生变化，不爱与人交往，容易与他人发生冲突和矛盾等情况，一定要多加留意。
02
问：晚年是乐享天年的时候了，还会出现心理问题吗？
下图为老年抑郁的表现与危险因素
认知障碍主要表现为记忆力或其他认知功能下降，是老年性痴呆临床前期的高危阶段。根据研究显示，近10年中国老年人群轻度认知障碍的总体患病率为19%。认知障碍给家庭社会带来巨大的负担。
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问：保持老年人心理健康，应该怎么做呢？
答：1.用“老年新生”的眼光看待老年。不管是老年人自身还是外界，都应该抛开“老年人”的刻板印象。老年阶段也是人生阶段的一个新心理阶段的开始。在这个阶段老年人会面临许多生理和心理的变化，迎接各种新的挑战。问：保持老年人心理健康，应该怎么做呢？
2.保持自我意识。自我认识的核心是自知和自爱。通过自我观察、自体体验、自我判断和自我评价，对自己的能力、情感、人格以及心理特征等有一个正确的认知，接纳自己，爱惜自己和保护自己。
3.参加劳动锻炼。适当的身体锻炼，可以延缓身体机能和心理能力的衰老。
4.活到老学到老。培养一个兴趣爱好。通过学习锻炼自己的思维，找到精神寄托，做个跟的上时代的新时期老人。通过学习保持跟随社会的步伐，更好地适应社会发展，保持良好的心理状态。
5.维护人际关系。以开放地态度与年轻人相处，维持良好的人际关系，可以促使我们获得更多外界的支持和帮助。良好的人际关系也有益于情绪的健康。
6.老年也需要浪漫，“回忆杀”带来治愈效果。进入老年期后，生活变得清闲。这个时候调整个人心态非常重要，其中对人生的回顾与总结也非常重要，对老年人的心理健康有重要的帮助。
7.提前做好预防很重要。男性和女性进入更年期后，其身体激素变化、家庭压力、工作压力、离退休社会身份变化等因素容易导致心理问题，这也会影响老年期的心理健康，提前做好安排，关注和预防心理问题十分重要。
来源： 广州老龄
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